高抬腿动作要领是保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平，高抬腿运动一般分为原地高抬腿和高抬腿跑两种，原地高抬腿动作要领是运动者的位置不发生变化；高抬腿跑的动作要领是运动者在交替抬腿的同时向前（快速）移动。高抬腿属于有氧运动，是一项适合广泛人...