首先前手翻转，趋步下手时，快速全力蹬摆腿，做助跑之用，甩臂快速有力，抬头挺胸，直膝绷脚面，利用身体反弹“力量”含胸起跳，起跳之后迅速展臂，抬头挺胸，身体形成“背弓”，继续抬头展体，抬头落地准备完成下一个空翻起跳。通常如果觉得自己空翻过于困难...