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1、调整站姿:首先双脚要呈立正姿势站好,以后脚尖作为支撑点,两脚稍微向两侧分开成平行位置。调整好站姿后就能让脚尖部分朝前与运动方向一致,并且双腿基本处于垂直的姿势,这样在跳跃的过程中就不容易产生夹角,并且能让踝关节和膝关节更加轻松的进行活动...
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