步伐姿态健步走的上体姿势需要正直，同时眼睛看向前方，使颈部的肌肉放松，两臂自然且有规律的前后摆动，保证脚跟着地，以脚趾发力蹬离地面。每走出一步都要用脚趾发力，并蹬离地面。呼吸节奏一般采用的是口鼻同时呼吸法，以口部的呼吸为主，呼吸需要保持节奏...