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如何制定个人锻炼计划?小编这里带大家了解一下。操作方法01首先是起床,每天七点起床,到楼下附近的公园晨跑一个小时回来,然后吃早餐,洗个热水澡。02然后是每天的计划量,每天做五十个俯卧撑,不用多,可以慢慢加,每天多少个仰卧起坐等等。03然后是...
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