简要回答可以。在结果当中有着比较多的蛋白质和脂肪，十分适合早晨起来不想多吃东西的人，在吃完坚果之后有着比较强烈的饱腹感，每天吃坚果不要太多，可以早晚各吃一些。01可以增加营养。吃坚果的时候最好可以混着吃，比如说巴旦木，核桃，松仁，碧根果等等...