如果你长胖了怎么办？下面我来告诉大家发现自己长胖后应该怎么办吧。操作方法01跑步：跑步是一个全身减肥的有氧运动，如果长胖了，可以每天去操场或者健身房里跑步。每天跑一个小时的步。02跳绳：跳绳是一个全身减肥的有氧运动，每天跳1000个左右。如...