五指梳头：可以按摩头部预防失眠;喝杯加蜜牛奶：牛奶可以帮助睡眠;静心散步15分钟：可以加速睡眠;热水泡脚：祛病健身抑制失眠;温水洗脸：清洁皮肤睡眠舒适。　　五指梳头。头部穴位多，梳理可起到按摩、刺激作用，可以预防失眠、改善睡眠质量，如用...

五指梳头：可以按摩头部预防失眠;喝杯加蜜牛奶：牛奶可以帮助睡眠;静心散步15分钟：可以加速睡眠;热水泡脚：祛病健身抑制失眠;温水洗脸：清洁皮肤睡眠舒适 。五指梳头 。头部穴位多，梳理可起到按摩、刺激作用，可以预防失眠、改善睡眠质量，如用梳到...