外国一位健身达人的减脂餐食谱！可以代替每天2到3餐，吃的饱而且很健康！操作方法01水煮鸡肉200克土豆110克红萝卜75克生菜95克02全麦土司50克生菜叶2片黄瓜50克小番茄4个03水煮鸡胸肉若干鸡蛋2个水煮土豆+西兰花小番茄6个04鸡蛋...