蹲踞式起跑的动作要领做好了，对跑步很有帮助。工具材料电脑操作方法01起跑前弹跳两下，舒展下。将有力的那支腿放在后面。后脚脚尖放在脚后跟的平行线上，双手撑在地面，头自然下垂。02预备时，两膝离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，两脚压紧起跑...