简要回答可以多吃一些蔬菜水果以补充维生素；喝适量的牛奶稳定情绪更能睡个安稳觉；吃适量的香蕉补充身体所需的能量；吃鱼类维持良好的内分泌情况等。01多吃蔬菜水果吃蔬菜水果的目的是帮助女性身体补充充足的维生素，而且蔬菜水果比较易消化，对于生理期的...