简要回答瑜伽可以纠正，先双腿双膝跪在垫子上，双手合十，平放在胸前，然后双腿拉开距离，多臀部，尾骨向上，臀部下沉，上半身慢慢向下触地，肘部弯曲，用肘部触地，大腿内侧与双腿贴紧，腹部与胸部保持与地面的距离，挺直脊柱，双眼凝视，最后收拢胸部，保持...