方法一·注意力下降最主要的原因是缺乏休息，如果休息不好，注意力就会分散，调整好作息时间是提高注意力的关键。·做事前先在脑中做好计划，如果漫无目的，很容易就会在其他的事情上浪费过多的时间。·选择安静的工作或学习环境，例如图书馆、自习室等就比其...