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1、全麦面包:面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母,全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质,粗粮有益人体肠胃健康。2、鸡蛋:鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。吃鸡蛋一定要煮熟吃,不宜多吃。因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物。...
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