简要回答在心情不好的时候想要缓解，要先做到学会和自己交流。特别是在自己心情不好或者是生活压力比较大的时候，一定要选让自己说服自己，感觉自己是比较强大的，这样可以通过内心的方式解决自己的不开心。01运动在运动的时候就没有时间想那些不开心的事情...