提高专注力的方法有：（1）休息：专注力下降最主要的原因是缺乏休息，调整好自己的作息时间 。（2）计划：做事前先在脑中做好计划，注意劳逸结合 。（3）冥想：冥想有助于提高专注力，专注力集中是冥想的基础 。（4）环境：图书馆、学习走廊、自习室等...