中考立定跳远满分技巧单脚轮换（中考提分攻略立定跳远训练技巧）一、考试规则与评分标准1.场地及器材沙池，沙子高度应与起跳地面高度齐平。起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽20厘米，板的厚度不得少于.....