运动提供能量的系统（浅析运动中三大能量系统）健身的朋友会遇到一些困惑：什么是有氧运动？什么是无氧？跑步20分钟才开始消耗脂肪吗？为什么力量训练要在有氧训练之前？如果你的肌霸朋友用“无氧运动就是举举铁”.....