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简要回答所谓的瘦腿和瘦臀,其实建议大家在家里面就可以进行运动,比如说我们直接躺在床上,将自己的膝盖弯曲成90度的直角,然后拿毛巾或者是书用膝盖直接夹紧,并且在夹紧的过程中不能够让书本掉落双手,直接平放在两侧中间,通常每天坚持10分钟的样子,...
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