你知道正念冥想吗？一起来看看吧！操作方法01目前国际上普遍将冥想分为两大类：正念式和聚焦式。前者强调冥想时有意识地将注意力维持在当前内在，并对任何升起的念头和感受都以知晓，不作任何判断，即正念冥想。02正念冥想是有意识地觉察，它不同于我们平...