失眠是很痛苦的事，那么失眠要怎么治疗呢？请看下文。操作方法01睡前不要看手机，也不要看书，看手机和看书都会导致脑子过于兴奋，脑子兴奋当然就睡不着了，所以睡前半个小时就不要看书看手机了。02睡前要让身体放松，同时脑子放空，身体自然就会陷入迷糊...