1、饮食：注意营养均衡全面，不挑食、不贪食，多吃富含营养的食物，少吃油炸、烧烤、腌制等垃圾食品，少喝碳酸饮料，养成一个良好的饮食习惯。2、睡眠：睡眠时间是人体体内自我调节非常重要的过程。每天要保证足够的睡眠，一天内至少睡够七个小时，尽量不熬...