户外旅游怎么避免中暑1、喝水户外运动出汗多，必须及时补充水分。防暑最简单最有效的方法就是喝水。喝水不仅解渴，还能解热降温。因此，小编建议，外出游玩时随身携带温开水，其中最好加一点点盐。少量多次，不要等渴了才喝水，要慢慢地喝，喝水次数要频繁一...