睡前瑜伽动作一个月瘦十斤（静态瑜伽十分钟）动作一、大猫伸展式跪立在瑜伽垫上，踮起脚尖脚跟向后蹬，大腿垂直地面，双手向前伸直贴地，下巴胸部贴地，核心收紧，保持动作3-5分钟。动作二、青蛙趴跪立准备，双.....