单脚站立刷牙：提姆·哈奇福(莱斯特的脊椎指压治疗师)我刷牙的时候，是单脚站立的，这样能锻炼保持身体稳定的中心肌肉，保护缺乏锻炼的背部，对于久坐的人来说尤其重要。先从左脚单脚站立开始，等站不稳时，再换右脚。桌边常备一面镜...