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今天小编要为大家讲讲女人缩阴运动怎么做，一起来看看吧。操作方法01提肛运动像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。02阴道收缩运动保持平卧姿...
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女人缩阴运动怎么做