有压力不想说写出来是减压。书写是一种非常有效的减压方法，遇到想不开的事情就全部写出来，释放出来，书写过程就是心理的减压过程，这是情绪疏解的好方法，可以起到自我调节的作用。压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力是...