1.每天晒10～15分钟太阳。每周只要有几天，接受10～15分钟的阳光就能达到获取维生素D的效果。2.每天吃个橙子。橙子有助于杀死导致消化性溃疡病和胃癌的H幽门菌系。3.做结肠镜检查。不要认为接受了数码粪便隐血检验就万事大吉，这种检验会让9...