起居篇：晚睡早起精神足 防病首先要防风春季养生首先提倡的是晚睡（晚上11点之前上床入睡）早起（可比冬季起得早一些）。春季的气候特点是以风气为主令。《黄帝内经》载：“风者，百病之始也。”这是因为其他几种...