（一）一分钟法则：就是不到最后一分钟绝不生气，生气发作也要限定在一分钟内结束。生气时请留馀地，给对方下台阶。（二）出气娃娃：生气时可以以社会可容许的方法出气，例如对着不倒翁娃娃出气或着打球时把球想成令人生气的事物用力打，这在心理学上称为转移...