简要回答腰间盘突出的自愈方法有4种：1、较长一段时间的卧床休息。2、避免提重东西。3、外用贴膏。4、佩戴腰围保护。详细内容01腰间盘突出最好的自愈方法首先就是要长时间地卧床休息，不仅仅要保持身体上的舒适，也要保持心情上的愉悦，这样才能够快速...