01紧致大腿和手臂肌肉因为平板支撑，我们的整个身体是用我们的手臂和腿去支撑的，所以这也就无形之中锻炼了我们的腿部和手臂的肌肉，让这两部分的肌肉更紧致，更结实；02瘦肚子平板支撑运动还能够帮助我们瘦肚子，因为整个身体被支撑起来的时候肚子也在不...