简要回答运动可以改善个人体质，具有延年益寿以及预防疾病的效果。运动的方法有很多，可选择打太极拳，慢跑瑜伽以及跳舞，但是运动需要合理的控制，不应该暴力运动。详细内容01注意饮食也可以改变体质，需要养成良好的饮食习惯，不能不吃早餐，不能暴饮暴食...