简要回答尽可能减少精加工的食物，比如面粉，白米以及白面包中含有着众多的碳水化合物，可是营养价值并不高。所以建议大家可以放弃精加工食物，而选择全谷物，里面会富含纤维素。详细内容01尽可能避免糖果含糖，饮料，糕点，甜点，虽然口感较好可是缺乏营养...