简要回答二十分钟这样最好，正常的午睡不超过一个小时，当然具体的午睡时间更合适，这与个人的体格和睡眠习惯有关。时间过长可能对人体有不良影响。01适当午睡的好处：适度的午睡可以恢复身体的能量和力量。早上学习或工作会使人体疲劳。午睡能有效缓解疲劳...