自由泳高肘移臂头跟着动：不要在自由泳游进时拉​上肢划水是自由泳游进的主要力量来源，全浸式自由泳不讲究推水，并不是说它不推水，而是不主动发力推水。手掌的姿态是影响自由泳游进的一个关键技术细节，更是全浸式.....