睡前养生运动让你更健康睡前养生运动让你更健康动作一：大梦初醒。平躺在床上，双手高举过头，十指用力伸直张开；双脚伸直脚尖向下压，全身伸展；呼气时左右扭身伸懒腰。此动作能唤醒身体各部位机能。动作二：大开运息。双手平伸大字形状平躺，全身放松，眼睛...