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▪良好睡眠：人需要足够的睡眠才能保证有足够的精力去进行第二天的活动。睡得过晚会消耗气血，影响肝胆的代谢。睡觉时不能思前想后，辗转反侧不能安心睡眠，最消耗精神，造成第二天没有精神，子时如果失眠，会消耗肾水，肾水亏则心火旺，影响健康，中午要小睡...
生活中的人生感悟说说，字字千金，富含哲理！
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很实用的养生小常识