四种睡眠类型，早睡早起型：晚上10点前上床，早上5点左右起床。早睡晚起型：晚上10点前上床，早上7点以后起床。晚睡早起型：深夜12点以后上床，早上6点左右起床。晚睡晚起型：深夜12点以后上床，早上9点以后起床。...