简要回答多喝水。秋季基本全国的以后都是比较干燥的，那么这个时候会出现上火就比较常见，在平时应该多喝一些水，尤其是平时说话比较多的人，更应该多补充水，在干燥的环境当中，人体水分流失的就会更快，补水就是重中之重。01然后需要少吃一些辛辣刺激的食...