简要回答在生活中经常熬夜又想对自己身体好，其实属于矛盾的情况，一般人们在生活中经常熬夜对身体伤害特别大，应该采用合适方法进行缓解，比如我们在生活中改变生活方式，加强体育锻炼，调整饮食结构等等，所谓自我调节，就是到了睡觉的时间点给自己心理暗示...