哺乳期饮食3大要点吃营养密度高的食物利用哺乳这段时间去做你一直想做而没有做的事：放弃垃圾食品，多吃低热量、高营养的健康食品避免热量密度高——热量高但营养价值低的食物，包括各种高脂肪、高糖分的食物营养密度高的食物容易使人。...