简要回答做深度呼吸放松：一个简单的减压方法是从深呼吸开始。适合大多数人，但可以随时随地进行。深呼吸，静静地数五秒钟，感受新鲜空气充满你的胸膛和腹部，用你的胃来打开你的胸部并屏住呼吸。默数5秒，感受新鲜空气注入体内；最后用鼻子或嘴慢慢呼出体内...