对于健身新手而言，最重要的一部是如何锻炼自己的健身计划。只要有了健身计划，那么接下去的所有时间、精力和心思，对应的花在计划里面的格子中，就可以安心锻炼了。健身新手如何合理安排计划第一点：我是谁身高、体重、血压、心率、体脂率，作息时间、何时有...