简要回答睡觉前不适合喝咖啡，因为它会影响到睡眠质量，影响到休息，对工作和生活都不好，一般喝咖啡最佳的时间段是在运动前喝咖啡。很多研究表明下午5点之后选择喝咖啡，可能会导致夜间的睡眠减少一个小时，因为咖啡中含有一定量的咖啡因会刺激作用，人体长...