很多朋友都不太理解什么叫核心肌群，一般来说，很多健身爱好者都只注重练习练手、胸、腿等部位，练练腹部什么的，其实这是错误的。人体上核心肌群是非常重要的，它主要是连接着人的上身与下身，位于人体肩部以下，髋关节以上，包括腹肌、腰部肌肉、背阔肌等肌...