骑车主要是用脚踩的，锻炼的效果主要有腿部的大腿肌肉和小腿肌肉承担和获得。但普遍的骑行自行车有两种车一类是公路自行车，一类是山地自行车。锻炼的效果也略有不同，公路车手部的承担力大于山地车，也更多的锻炼了手部的二头肌肉。下面我们就来简单的了解一...