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要想有强劲的爆发力，肌肉特别是核心肌肉群巨大的收缩力量和释放力量的能力必不可少。也就是说，必须增强肌肉的收缩力量。同时缩短肌肉群的工作时间和工作距离。在进行增加爱爆发力训练的时候，首先要进行小规模，符合小的反复性动作，然后再坚持原有动作的同...
生活中的人生感悟说说，字字千金，富含哲理！
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