大家都了解体育项目吧，也听过实心球吧，实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。那么该怎样训练实心球的力量呢...