短跑运动对于速度和力量的要求都非常高，所以很多运动员都希望通过爆发力的锻炼，发挥出极限的短跑速度。其实一个人的爆发能力主要是由先天因素所决定的，通过后天的锻炼，所能提升的空间非常狭小，但即便如此，如果制定一个科学合理的爆发力锻炼计划，也能够...